Snel antwoord op al je vragen over werk en inkomen

Hoge werkdruk? Dit moet je weten

Werknemers voelen een steeds hogere werkdruk. Hoe komt dat? Wat gebeurt er als je lang last hebt van een te hoge werkdruk? Kun je er zelf iets aan doen? Alles over een hoge werkdruk.   

Een hoge werkdruk. Hoe komt dat? 

Een hoge werkdruk. Daar stelde Motivaction 2000 Nederlandse werknemers vragen over. Het resultaat van het onderzoek? De helft van de werknemers zegt last te hebben van een groeiende werkdruk. Waar dat door komt?

  • Volgens 36 % doordat er meer werk is
  • Volgens 24 % doordat er te weinig mensen zijn
  • Volgens 21 % doordat er te weinig tijd en een hoge tijdsdruk is  
  • Volgens 12 % doordat er te hoge eisen en verwachtingen zijn 

Er moet meer werk met minder mensen worden gedaan. Dat is volgens de werknemers vooral waarom de werkdruk groeit. Maar je kunt ook door andere dingen een hoge werkdruk voelen. Bijvoorbeeld door:  

  • een reorganisatie in je bedrijf;
  • het krijgen van te veel informatie;      
  • werkzaamheden die te moeilijk zijn of niet bij jouw ervaring passen;   
  • altijd bereikbaar te zijn;    
  • ruzies op je werk.    

Overwerken 

Vind jij het niet erg om buiten werktijd te werken? Dan ben je niet alleen. 44% van de werknemers uit het Motivaction-onderzoek zegt dat niet erg te vinden. Een keer overwerken is ook niet erg. Maar let op dat het niet te vaak gebeurt. Werk je te vaak in je eigen tijd? Dan kan de werkdruk te hoog voor je worden.        

Wat zijn gevolgen van een te hoge werkdruk? 

Een hoge werkdruk kan vervelende gevolgen hebben. Is je werkdruk te hoog? En is die druk al een langere tijd te hoog? Dit kan er gebeuren:    

  • Je krijgt last van stress.
  • Je krijgt geestelijke klachten. Je kunt niet meer slapen bijvoorbeeld, of je bent heel somber.
  • Je krijgt lichamelijke klachten. Je hebt last van hoofdpijn bijvoorbeeld, of je voelt je duizelig.   
  • Je raakt overwerkt of overspannen en moet een tijd minder werken.
  • Je krijgt een burn-out en kunt een langere tijd helemaal niet meer werken.  

Hoe weet ik of mijn werkdruk te hoog is? 

Een beetje stress of werkdruk is niet erg. Maar te veel is niet goed. Heb je vaker last van een hoge werkdruk? En wil je weten of het te veel voor je is? Er zijn verschillende dingen waar je op kunt letten. Bijvoorbeeld:    

  • Je hebt minder plezier in je werk.
  • Je kunt je niet goed concentreren.
  • De kwaliteit van je werk is minder goed.  
  • Je haalt je deadlines niet.
  • Je werkt vaak langer door.
  • Je hebt last van lichamelijke of geestelijke klachten. 

Heb je ergens last van? Van meerdere dingen misschien? Dan kan het zijn dat de werkdruk te hoog voor je is.  

Wat kan ik doen als mijn werkdruk te hoog is? 

Is je werk te veel voor je? Vertel dit dan aan je baas of leidinggevende. Samen kun je kijken hoe je de werkdruk kunt verminderen. Misschien worden je werkzaamheden wel aangepast. Praat je liever eerst met iemand anders? Kijk dan eens of jouw bedrijf een vertrouwenspersoon heeft. Je kunt hem of haar om advies vragen.  

Heb je geen vertrouwenspersoon? Of kom je er niet uit met je baas? Neem contact op met CNV Vakmensen. Zij weten welke rechten je hebt en kunnen advies geven.

Hoe voorkom ik zelf een hoge werkdruk?

Een hoge werkdruk wil je liever voorkomen. Maar hoe doe je dat? Een paar tips:

Neem voldoende pauze 

Neem pauze. Ook als het druk is en je er geen tijd voor denkt te hebben. Af en toe rust nemen is belangrijk.

Weet wat je grenzen zijn 

Weet jij wanneer iets te veel voor je is? Denk na over deze vragen en schrijf de antwoorden voor jezelf op.

  1. Hoe ben ik bezig?
  2. Wat zijn mijn grenzen?
  3. Houd ik mezelf aan die grenzen?
  4. Wat kan ik doen om op mezelf te letten?
  5. Is er iemand die me kan helpen?

Denk na over je werkgeluk 

Meer werkgeluk kan voor minder werkdruk zorgen. Is er iets wat je niet leuk vind aan je werk? Misschien zelfs iets wat je ongelukkig maakt? En doe je eigenlijk wel het werk dat bij je past? Het heeft allemaal invloed op je werkgeluk.

Ontdek wat je goed maakt in je werk →

Ontdek wat je niet leuk vind aan je werk →

Elke situatie is anders. Deze tekst is een algemene voorlichting en geen persoonlijk advies. Voor persoonlijk advies en rechtshulp kun je terecht bij onze deskundige juristen.

Heb jij weleens last van een hoge werkdruk?